著作者

メーカー名/出版社名

宝島社

出版年月

2026年7月

ISBNコード

978-4-299-07893-3
(4-299-07893-4)

頁数・縦

８０Ｐ　３０ｃｍ

分類

生活／家庭料理 ／家庭料理

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

クッキングシートで食材をくるっと包み、フライパンに入れて蒸せば完成！　油を使わないのでヘルシーで、食材の栄養素を逃さず調理できるので、ダイエット＆健康維持にピッタリです。主菜と副菜を一気に蒸せるのでラクに時短調理が叶う＆フライパンを汚さないので洗い物もラク、忙しい人も作りやすいのが魅力です♪　レシピには、カロリー、糖質量、タンパク質量を掲載。夏に体をすっきりさせたい方、必見のレシピです。

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